emelinaemelej

idag ska vi ha workshop i funktionell träning. det slår mig att all träning heter en väldig massa och man har knappt en aning om vad det handlar om. ständigt återkommer jag till pärmen vi fick på uppropet för att ta reda på vad min kropp ska utsättas för idag.

Så här beskrivs funktionell träning:

Vardagen består av krävande rörelser: kratta, bära matkassar, ta ner något från hatthyllan, skotta snö, gå i trappor mm. Målet med detta pass är att förbättra kroppens funktionalitet och därmed förhoppningsvis bättre klara av vardagliga påfrestningar. Man väljer själv hur intensivt man vill träna med bl a hjälp av stegring (olika nivåer) samt med val av tyngd på viktplattan.

Ett pass med enkla och effektiva rörelser. Olika redskap och egen kroppstyngd används för att träna igenom hela kroppen. Vi jobbar med balans, rörlighet, stabilitet och spänst. Passet innehåller både styrke- och konditionsträning.

då så. då vet jag vad jag ska göra ikväll :)
ett välbehövligt pass för denna mammakropp som utsätts för en hel del vardagliga påfrestningar.

för övrigt gillar jag träningsmetoder där kroppstyngden är ett av redskapen, inte så mkt hokus pokus där inte.